越年轻，越不爱运动

调研数据显示，越是年轻，每周花在运动上的时间越少。几乎不运动比例最高的白领是95后，高达42.60%，紧跟的是90后和80后，比例分别为34.06%和30.90%，60后比例最低，仅为23.93%。选择每周运动“6个小时以上”的白领比例最多的是60后，为19.66%，90后最少，比例仅为5.54%。95后到80后的身体机能正处于人生中的黄金时段，因为有“资本”，所以对“通过锻炼来拥有好身体的观念”体会不够深入，而70后、60后因为年纪的原因，身体机能都在慢慢下降，他们反而会更重视锻炼的作用。

比皱纹还让女性焦虑的还有发际线

调研数据显示，近5成女性白领被脱发问题所困扰，这一比例在男性中仅为32.56%，其中，“有轻微脱发”的女性为35.54%，男性为24.44%，选择“脱发严重，十分焦虑”的女性为11.89%，男性仅为7.24%，而男性自认发丝浓密的占到了41.44%，这与我们在生活中刻板印象认为男性“秃顶”现象有所出入，换句话说，中国女性白领中，每两人中，就有一个曾在深夜暗暗为发际线伤心。

性生活

6成白领性生活频率每周不到一次，2成完全没有性生活

调研数据显示，虽然2018年白领的性生活指数相较于2017年已经有一定提升，但是仍然不能改变白领对性生活的满意度连续6年排名垫底的事实， 2018年有6成多的网友平均每周享受不到一次性生活，“每月爱爱1次左右”的白领占比为5.69%，“低于每月1次，几乎按季度和年的频率算”的白领比例为8.64%，还有22.49%的白领因为单身完全没有性生活，性生活虽然是一个隐秘的话题，但是却又是决定白领生活质量很重要的一环，工作压力大、经济压力大也是白领无暇恋爱，不能有太多精力经营两性关系的重要原因，如何在中间找到平衡点，需要企业和雇员一起思考。

摩羯、水瓶、双鱼“性福”指数最高，射手垫底

调研数据显示，“性福指数”最高的星座是水瓶座，双鱼座和摩羯座也紧随其后，2018年最不“性福”的星座是射手座，通过调研发现，水瓶座、摩羯座、双鱼座的生活满意度排名靠前，射手座对生活的满意度也是垫底，看来良好的性生活是拥有幸福生活的基础。

阅读

超6成白领认为读书可以缓解焦虑，70后对自己的阅读状态最满意

调研数据显示，白领对自己在2018年的阅读状况整体比较满意，满意度指数为2.98，其中超6成白领认为读书可以缓解焦虑。

在对不同年龄的层白领的阅读情况进行调查时发现，70后对自己的阅读状况最满意，满意度指数为3.12，其次为80后，满意度指数为3.03，最低的是60后，满意度指数仅为2.74。70后、80后群体作为职场中坚力量，因此他们对于读书、充电行动力更强。

3成白领每周平均阅读时间为看一部电影的时间

调研数据显示，超6成白领每周都会阅读，其中每周阅读“1-2小时左右”的白领比例最多，为32.50%，其次为每周阅读“3-4小时左右”的白领，比例为15.67%，每周阅读“6个小时以上”的白领为7.36%。相较于2017年，虽然今年不看书的白领比例下降了，但是在读书平均时长上也下降了，虽然读书的人变多了，但是大部分白领的平均读书时间也就相当于一部电影。高压工作外，白领们更愿意花时间去休闲取悦自己，而看书除了需要自我督促，还需要花更长的时间培养阅读习惯，让读书成为生活不可或缺的一部分才能更充分的吸收知识。

休假

2018年四分之一的白领没有休假

调研数据显示，2018年有四分之一的白领没有休假，已休假的白领中，休“1-5天”的白领比例最多，为25.28%，其次为休“5-10天”的白领，比例为23.59%，比例最少的为休假“15-20天”，仅为5.16%。

金钱是保障休假质量的基础

调研数据显示，2018年白领对于休假的满意度指数为2.87。从薪酬来看，月薪在5000元以上的白领，休假的满意度指数都保持在2.80以上，其中月薪25000元以上的白领对自己2018年的休假情况最满意，满意度指数为3.64，远超平均指数，对自己休假情况最不满意的为月收入2000元及以下的白领，满意度指数为2.67。虽然薪酬的水平和满意度不是完全成正相关，但好的经济基础也决定休假的质量，高薪人群在企业中地位显著，老板更愿意给这些人休假福利抵消工作压力，而高收入也意味着可以去更好的地方旅游，住更好的酒店，充分享受假期中的美好，而低收入人群休假底气不足，就算有了假期，由于经济拮据也不能充分享受。

心理健康

职位越高，心态越淡定

调研数据显示，白领对自己在2018年的心理健康状况不够满意，满意度指数仅为2.67，但是相较于2017年的2.58有一定程度的上升。调研发现，白领的职位越高，心理健康状况越好。2018年普通员工对心理健康满意度最低，满意度指数仅为2.41，最高的是高层管理者，满意度指数为3.02，这说明职位高的白领，除了有很强的工作能力，在心理的抗压能力也更胜一筹。

陪伴家人

超4成白领每月至少可以陪伴家人1次

调研数据显示，超4成的白领能够做到每个月陪伴一次家人，做到每周至少陪伴一次的白领有12.97%，几乎每天陪伴的白领为14.73%。

其中，11.96%的白领几乎不陪伴家人，15.76%一年陪伴一次，相信很大程度是在春节时段实现。

老板/客户突然间的电话最招烦

被问及“下班后什么事情最令你反感”时，“老板/客户突然打电话”荣登榜单榜首，38.12%的白领选择这一选项，紧随其后的是“微信群里被艾特”和“同事或合作伙伴不分事宜聊工作”，分别为23.68%和20.38%。在竞争激烈的商业环境中，职场人基本都是满负荷工作，下班之后的空间对自己来讲十分宝贵，如果在这个时候被工作内容强势介入，又要硬着头皮回应，那种心态上的分裂可想而知。

超两成白领2018年处于经济负债状态

虽然悉数这一年付出不少，头发也掉了挺多，但盘点收入盈余时，却有21.89%的白领处于负债状态，成为典型的“穷忙族”，存款余额为“1万-3万”的白领，为20.15%，存款“5万以上”的白领为17.67%。除了薪酬的水平会直接影响存款余额的多少外，越来越多的年轻人选择“提前消费”和“月光”的消费方式也是影响存款余额的重要因素。

最有钱的星座是处女座，射手座负债累累

调研数据显示，在存款余额“5万以上”的星座中，处女座以19.58%的比例成功变身最有钱的星座，看来处女座不光是外表和事业上的完美主义，理财方面也有独到的能力。2018年“没有存款，且负债累累”的星座中，射手座不幸再次登顶，最没钱、最不“性福”、最受同事排挤，年度最惨星座应该非射手座莫属了，虽然射手座心大，但这一结果也是够悲催了。

近6成领在遭遇消费降级，低薪人群最受伤

调研数据显示，过半白领在2018年消费降级，纵观今年白领工作生活的多维度调研，这一情形也在情理之中。

其中白领月薪越低，遭遇消费降级的比例越高，月薪在3000元及以下的白领有70%都遭遇过消费降级，月薪在3001-5000元的白领有近6成遭遇过消费降级，低薪人群负债多，经济基础薄弱，受到经济大环境影响最严重。而高薪人士更愿意保持当前的生活质量，月薪在20001元以上的白领仅4成遭遇消费降级。

三、总结2018，展望2019

【年度关键词】“穷”和“焦虑”

当被问及用一个词总结2018年的职场状态时，“穷”高居榜首，有19.77%的白领选择了此项，“焦虑”以19.30%的比例位居第二。2018年国内外经济形势的变化给中国白领带来的最直接影响就是收入的不稳定，同时面对经济形势的不明朗和自身职业发展的瓶颈，“焦虑”依然是白领的主要情绪。

超5成白领对2019年的工作和生活仍然保有信心，学习充电成新目标

尽管“穷”和“焦虑”成为2018白领心态的主旋律，但是仍有过半的白领表示仍然对工作保有乐观态度，31.97%的白领“比较乐观”，27.42%的白领对2019年的事业发展充满信心。

关于2019年的规划，超3成白领选择在2019年通过“学习、充电”的方式来充实自己，23.23%的白领选择在2019年“换一个行业/城市起看看新机会”。这两个维度都可以体现出白领们的积极，一种聚焦在自身能力迭代方面，努力成为更好的自己；一种则聚焦在努力的方向上，寻找新机遇拓展新前景，不管选择哪种形式，对事业发展都大有裨益。

总体来看，2018年白领对工作和生活的满意程度相较于2017年有较大程度的回升，面对2018年特殊的经济形势，我们依然看到了白领的乐观态度和努力。

对于白领来说，满意度指数可以帮助白领进行一年的自我审视和总结，以便制定下一年的职业发展计划，找到明确的目标；对于企业而言，了解职场人的诉求和痛点，可以更具针对性的吸引和留住人才，与员工实现共赢。

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